skip to main |
skip to sidebar
♥ Mis nuevas Normas ♥
- Cuando esté estresado, aburrido, triste o enojado caminaré alrededor de la cuadra, en lugar de recurrir a la comida.
- Prestaré atención a las señales de hambre o saciedad de mi cuerpo, en lugar de reaccionar ante el olor, la apariencia o el antojo de ciertos alimentos.
- Me sentaré a la mesa a cenar con mi familia, en lugar de hacerlo frente al televisor.
- Subiré las escaleras en vez de usar el elevador.
- Todos los días, haré los tiempos de comida habituales, en vez de comer en exceso en la noche.
- Estableceré metas realistas y no las abandonaré.