BAJANDO ANDO.. ♥: BAJANDO ANDOO!!!

♥ Mis nuevas Normas ♥

Cuando esté estresado, aburrido, triste o enojado caminaré alrededor de la cuadra, en lugar de recurrir a la comida.
Prestaré atención a las señales de hambre o saciedad de mi cuerpo, en lugar de reaccionar ante el olor, la apariencia o el antojo de ciertos alimentos.
Me sentaré a la mesa a cenar con mi familia, en lugar de hacerlo frente al televisor.
Subiré las escaleras en vez de usar el elevador.
Todos los días, haré los tiempos de comida habituales, en vez de comer en exceso en la noche.
Estableceré metas realistas y no las abandonaré.

martes, 13 de julio de 2010

BAJANDO ANDOO!!!

Hoy me siento Particularmente GENIAL Ahorita estoy intentando adquirir el buen hábito de saltar la cuerda al menos 20 minutos, para tener un poco más de resistencia. Lo malo es q me duele un pelo la cabeza y sólo lo hago por quince minutos por ahora. Espero mejorar mi tiempo la semana que viene :)

También comenzaré a hacer éste ejercicio que es sencillo, son tres sets de 15 repeticiones..

Fin del ejercicio: ejercitar los músculos superiores de las piernas.

Postura del cuerpo: acostada con las piernas juntas con una almohada en el medio con la espalda recta en el suelo.

Cómo moverse: unir las piernas en el centro y contraer el trasero subiendo las caderas.

Y créanme que me hace demasiada falta en estos días, puesto que me voy a la playa el 04 de Agosto.. y bueno quiero comprarme un traje de baño nice. ♥

Besos, les voy contando cómo me ha ido.. y por cierto.. me estoy pesando todos los días, así me aseguro de (si no bajo de peso) no aumentar. :) LoveU..!